স্বাগতম! আপনার শিশু ৭ মাস বয়সী এবং একটি মাইলফলক সম্পন্ন করেছে। এই সময়ের মধ্যে আপনার শিশু শক্ত খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয়। প্রথম ছয় মাসে বাচ্চাদের শুধু বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। বাচ্চারা যখন ৭ মাসে পৌঁছায়, খাদ্য নির্বাচনের বিষয়ে বিভ্রান্তি দেখা দেয়। এছাড়াও, মায়ের দুধের পরে বাচ্চাদের কী খাবার দিতে হবে তা নিয়ে মায়েরা বিভ্রান্ত হন। আজ, আমরা একটি খাদ্য চার্ট প্রদর্শন করতে চাই যা আমরা আমাদের শিশুর জন্য প্রয়োগ করেছি। তবে এটি বেশ সহজ, এবং শিশুরা সহজেই এই খাদ্য তালিকার সাথে মানিয়ে নিতে পারে। খাদ্য চার্ট সম্পর্কে আলোচনা করার আগে আমরা আপনাকে চারটি নীতি অনুসরণ করার জন্য পরামর্শ দিতে চাই: ১) রুটিন: যদিও রুটিন সবসময় বাস্তবায়ন করা কঠিন, তারপরও আপনি যখন আপনার শিশুকে খাওয়ান তখন টাইম টেবিলের দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিদিন একই সময়ে সকালের নাস্তা , মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার সরবরাহ করার চেষ্টা করুন। আপনার শিশুর বিকাশের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি,এটি আপনার বাচ্চাকে তাদের জীবনের শুরু থেকেই সুশৃঙ্খল করে গড়ে তুলবে।পাশাপাশিআপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যাতে খাদ্য চার্টটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, জিংক , আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। ২) বৈচিত্র্য: প্রাথমিকভাবে আপনি কয়েক ধরণের শস্য (সাবু দানা, ওটমিল, ভাত ) , ফল এবং শাকসব্জী সরবরাহ করতে পারেন। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করার চেষ্টা করুন। ৩) সবসময় বাচ্চাদের বাড়িতে তৈরি খাবার দিন। ৪) সর্বদা ৩ দিনের নিয়মটি অনুসরণ করুন – একবারে ১ টি নতুন খাবারের সাথে শিশুদের পরিচয় করান এবং কোনও অ্যালার্জির লক্ষণ প্রকাশ পেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে কমপক্ষে ৩ দিন অপেক্ষা করুন। ৭ মাস বয়সী শিশুর জন্য খাদ্য খাবার পুষ্টিগুণ বুকের দুধ আমিষ, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি শস্য : ব্রাউন / লাল চাল শর্করা, ফসফরাস ও ফাইবার ওটমিল শর্করা, ফাইবার, আমিষ, ভিটামিন বি -৬, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সাবু দানা শর্করা ও জিংক ফল: কলা শর্করা, পটাসিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং ভিটামিন এ আপেল ভিটামিন সি , ফাইবার নাশপাতি ভিটামিন সি সবজি : গাজর ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম সবুজ পেঁপে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, আয়রন মিষ্টি কুমড়া ম্যাঙ্গানীজ্ , আয়রন , ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই মিষ্টি আলু ম্যাগনেসিয়াম ,থিয়ামিন , নিয়াসিন, আইরন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি লাউ সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-৬,ম্যাগনেসিয়াম গোস্ত: মুরগির বুকের গোস্ত মুরগির গোস্ত : আমিষ, ভিটামিন বি৬,আয়রন, ফ্যাট। ৭ মাস বয়সী শিশুর জন্য খাদ্য চার্ট Food Chart for 7 month old baby আপনি যদি এই তালিকাটি উপকারী মনে করেন দয়া করে মন্তব্যের মাধ্যমে জানান এবং আমাদের ৮ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকাটি দেখতে পারেন।