আপনার ১০-১২ মাস বয়সী বাচ্চার জন্য একটি সুষম খাবারের তালিকা খুঁজছেন? বাচ্চাদের সামগ্রিক বিকাশের জন্য একটি সুষম খাদ্য তালিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা ইতিমধ্যে আমাদের এই ব্লগে ৭ মাস, ৮ মাস এবং ৯ ​​মাস বয়সী শিশুদের জন্য খাদ্য তালিকা নিয়ে আলোচনা করেছি। 

এখন আমরা ১০-১২ ​​মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য একটি খাবারের তালিকা প্রদর্শন করতে চলেছি। এই খাবারের তালিকা আমিষ, শর্করা, ভিটামিন, ফ্যাট, দস্তা, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানগুলো নিশ্চিত করে। এই তালিকায় আমরা আরও বিভিন্ন জাতের ফল যুক্ত করেছি, যেমন মৌসুমী ফল (আম, লিচু) এবং নারিকেল পানি।  

দশ মাস থেকে আপনি কালিজিরা এবং আদা পানি দেয়া শুরু করতে পারেন। আপনি কিছু তাজা শাকসবজি , যেমন ঢেঁড়স , লাল শাক, ফুলকপি, শিম এবং ব্রকলিও দিতে পারেন 

কিছু খাবার বাচ্চাদের ক্ষেত্রে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তবে সর্বদা ৩ দিনের নিয়মটি অনুসরণ করবেন - একবারে ১ টি নতুন খাবারের সাথে শিশুর পরিচয় করান এবং কোনও অ্যালার্জির লক্ষণ প্রকাশ পেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে কমপক্ষে ৩ দিন অপেক্ষা করুন। 

বিশেষ দ্রষ্টব্য:

• শিশুকে নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ান।
• আপনার বাচ্চা ১ বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত মধু খাওয়াবেন না।
• রূপ চাঁদা, টুনা এবং চিংড়ির মতো সামুদ্রিক মাছে পারদ থাকে। সুতরাং, আপনার বাচ্চার ১ বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত এই খাবারগুলি খাওয়াবেন না।

১০-১২ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকা

আমরা নীচে একটি খাদ্য চার্ট দেখিয়েছি। এটি বজায় রাখা খুব সহজ।

১০-১২ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য

এই খাবারের চার্টটি গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি। অনুগ্রহ করে আপনার মন্তব্য করুন।