স্বাগতম! আপনার শিশু ৭ মাস বয়সী এবং একটি মাইলফলক সম্পন্ন করেছে। এই সময়ের মধ্যে আপনার শিশু শক্ত খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয়। প্রথম ছয় মাসে বাচ্চাদের শুধু বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। বাচ্চারা যখন ৭ মাসে পৌঁছায়, খাদ্য নির্বাচনের বিষয়ে বিভ্রান্তি দেখা দেয়। এছাড়াও, মায়ের দুধের পরে বাচ্চাদের কী খাবার দিতে হবে তা নিয়ে মায়েরা বিভ্রান্ত হন। আজ, আমরা ৭ মাসের শিশুর খাবার তালিকা নিয়ে আলোচনা করতে চাই যা আমরা আমাদের শিশুর জন্য প্রয়োগ করেছি। এটি বেশ সহজ, এবং শিশুরা সহজেই এই খাদ্য তালিকার সাথে মানিয়ে নিতে পারে।

খাবার তালিকা সম্পর্কে আলোচনা করার আগে আমরা আপনাকে চারটি নীতি অনুসরণ করার জন্য পরামর্শ দিতে চাই:

১) রুটিন: যদিও রুটিন সবসময় বাস্তবায়ন করা কঠিন, তারপরও আপনি যখন আপনার শিশুকে খাওয়ান তখন নির্দিষ্ট সময়ের দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিদিন একই সময়ে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার শিশুর ভালোভাবে বেড়ে ওঠার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি, এটি আপনার বাচ্চাকে তাদের জীবনের শুরু থেকেই সুশৃঙ্খল করে গড়ে তুলবে।এর সাথে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যাতে খাবার তালিকাটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, জিংক , আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম।

২) বৈচিত্র্য: প্রাথমিকভাবে আপনি কয়েক ধরণের শস্য (সাবু দানা, ওটমিল, ভাত) , ফল এবং শাকসব্জী দিতে পারেন। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও বিভিন্ন ধরণের খাবার দেয়ার চেষ্টা করুন।

৩) সবসময় বাচ্চাদের বাড়িতে তৈরি খাবার দিন।

৪) সব সময় ৩ দিনের নিয়মটি অনুসরণ করুন – একবারে ১ টি নতুন খাবারের সাথে শিশুদের পরিচয় করান এবং কোনও অ্যালার্জির লক্ষণ প্রকাশ পেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে কমপক্ষে ৩ দিন অপেক্ষা করুন।

৭ মাস বয়সী শিশুর জন্য খাদ্য

৭ মাস বয়সী শিশুর দৈনিক খাদ্য তালিকা

আমরা নীচে একটি ৭ মাসের শিশুর খাবার তালিকা দেখিয়েছি।

আপনি যদি এই তালিকাটি উপকারী মনে করেন দয়া করে মন্তব্যের মাধ্যমে জানান এবং আমাদের ৮ মাসের শিশুর খাবার তালিকাটি দেখতে পারেন।