ভালো ফ্যাট কোনগুলো এবং এদের উপকারিতা
আপনারা প্রায়ই শুনে থাকেন পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দিচ্ছেন সুস্থ থাকতে গ্রহণ করতে হবে পর্যাপ্ত পরিমানে ভালো ফ্যাট কিন্তু অনেকেই জানেন না ভালো ফ্যাট কোনগুলি এবং তা কতটুকু গ্রহণ করতে হবে। আসুন জেনে নেই কোন ফ্যাট গুলো আমাদের খাওয়া উচিত। আগে বিশেষজ্ঞরা কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিলেও, নতুন গবেষণা দেখায় যে স্বাস্থ্যকর চর্বি স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় …
